스위치온 다이어트 4주차 주3회 단식 꿀팁
스위치온 다이어트 4주 차에서는 주 3회 24시간 단식이 진행됩니다.이 단계에서는 단식의 빈도가 늘어나면서 체지방 감량 효과를 극대화하지만, 단식이 연속적으로 이루어지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 아래는 4주차 단식 루틴에 대한 세부적인 방법입니다. 1. 단식 루틴4주차에는 주 3회 단식을 하는데, 단식일과 식사일을 번갈아 진행하여 격일로 단식을 설정하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 월요일, 수요일, 금요일 혹은 화요일, 목요일, 토요일과 같이 연속적으로 단식하지 않도록 해야 합니다. 월, 수, 금 또는 화, 목, 토처럼 주 3회를 간격을 두고 단식합니다.단식 중에는 점심부터 시작해서, 다음 날 점심까지 24시간을 공복으로 유지합니다.날짜단식 여부설명월요일단식점심 이후 단식 시작, 다음 날 점심까지..
2024. 10. 3.
